LA PRÉPARATION DU BAC EN NATATION

Pour la préparation du bac en natation, deux options s' offrent à vous:

  • L' épreuve en cours de formation C.C.F (3x50m) est au menu des cours D' EPS. La préparation en club vous permettra  d' améliorer votre note D' EPS ( coefficient 2 au bac)
     
  • L' épreuve en Option facultative (800 m crawl) ,réservée aux nageurs ayant une bonne pratique de la discipline ou seuls les points au dessus de la moyenne sont comptabilisés (coefficient 1 ou 2)

Natation en contrôle en cours de formation (C.C.F.)

Objectifs :


Nager vite une série de parcours (3x50m) imposant des changements de nages et en respectant les contraintes réglementaires. Nager à l’issue de chacun de ses parcours pour récupérer de l’effort et préparer l’effort suivant.

Connaissance et attitude du nageur:

  • Connaitre le vocabulaire spécifique : virage culbute, amplitude, fréquences, nom des virages codifiés
  • Connaitre et appliquer, le règlement relatif aux virages au départ, aux nages codifiées, aux virages
  • Connaitre et maitriser, les différentes  phases et principes d’efficacité d’un plongeon, d’une coulée, d’un virage, les différentes phases d’un cycle de bras
  • Connaitre ses performances dans les différents modes de nage et être capable de se projeter en tenant compte des ses possibilités réelles.
  • Exploiter les données des entrainements pour optimiser ses performances
Voir la grille d’évaluation en cliquant sur ce lien

Natation et prépa-bac en option facultative

Objectifs :

Se préparer et nager longtemps en crawl (800 m crawl chronométré), en s'économisant afin de pouvoir accélerer au terme de l'effort prolongé. 

Principes d'élaboration de l'épreuve

Compétence attendue:

Le candidat effectue un parcours continu chronométré de 800 mètres en crawl. les temps sont relevés par le jury par tranche de 100 mètres.

La prestation est considérée comme réglementaire si la nage est effectuée comme suit:

  • action alternée et retour aérien des bras vers l'avant, action alternée des jambes de type "battements",
  • phases d'immersion du visage plus longues que les phases d'émersion.

Connaissance et aptitude du nageur:

  • Accélérer progressivement l'allure,
  • Gérer son effort,
  • Maîtriser ses virages de préférence sous forme de culbutes,
  • Connaitre ses temps au 800 m crawl et être capable de se projeter en tenant compte des ses possibilités réelles.
  • Exploiter les données des entrainements pour optimiser ses performances
  • Etre disponible et s’investir dans des recherches conseillées par son entraineur  pour préparer l’entretien pour l’oral du baccalauréat comme par exemple:
    • Savoir organiser une compétition INTERNATIONALE et être capable de définir le rôle de chacun.
    • Connaitre les objectifs d’une programmation annuelle
    • Etc. 
Voir la grille d’évaluation et les barêmes en cliquant sur ce lien
horaires

CONTACT

01 45 21 60 37

Mardi 19h30 - 20h30, mercredi, vendredi  18h30-20h30 et samedi 18h00 - 18h30 période scolaire.

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Pour les réclamations:

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